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AVENA

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La pianta di oggi è… 🙂 AVENA (Avena sativa L.)
Famiglia: Poaceae
L’avena viene generalmente seminata all’inizio della primavera e raccolta in piena o tarda estate; nelle regioni meridionali dell’Europa e del Nord America può essere seminata anche in autunno.
Parte usata: Sommità fiorite
L’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione. Non provoca forti picchi insulinici. In questo modo fornisce al nostro organismo energia a lungo termine. Il suo elevato contenuto di fibre garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino e aiuta la digestione. L’avena può essere gustata sia sotto forma di fiocchi che al naturale. Ha un’ attività leggermente sedativa e anche antidepressiva. Può essere indicata in caso di stress e sovraffaticamento psicofisico, depressione leggera, insonnia e disturbi nervosi legati alla menopausa.
(Bibliografia: “Prontuario di Fitoterapia”- F. Mearelli – Immagine tratta dal Web)

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